6月からスマイルエクササイズ教室に参加しています。
まず最初にしたのは姿勢のチェックでした。
正面から見て耳・肩が左右同じ高さになっているか、身体が左右にぶれていないか。
真横から見て耳・肩・大転子・ズボンライン・くるぶしが一直線になっているか。
意識して立つ事で正しい姿勢が身についていきます。
その後ストレッチ法、足腰や体幹の運動を学びました。
久しぶりに身体を動かし初めは筋肉痛になりましたが、今は気持ちよくなっています。
また交代でﾘｰﾀﾞｰ役もあり、進め方や言葉のかけ方、コミュニケーションのとり方なども学んでいます。
準備して臨んだﾘｰﾀﾞｰ役も前に立つとアガッてすっかり忘れてしまいました。
これからの教室でタオル運動やボール運動なども学び、何度も練習を繰り返して身につけていきたいです。
そしてﾘｰﾀﾞｰとして自信を持って、ゲストの皆様と無理なく楽しく運動を続けていけるようになりたいです。
沢田 潤子